अगर आप भी पाना चाहते हैं एड़ियों के दर्द से छुटकारा, खाएं अदरक

अक्सर अदरक का इस्तेमाल अपनी चाय या सब्जी में होता हैं। सर्दी-खांसी होने पर भी लोगों को अदरक खाने की सलाह दी जाती है। पर एड़ियों में दर्द होने पर भी अदरक आराम दिलाने में काफी मददगार है। तो चलिए जानते हैं इसे इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में-

एड़ियों के दर्द से निजात पाने के लिए अदरक का एक टुकड़ा लें और उसे लेकर छील कर बारीक बारीक काट ले। इसके बाद एक बर्तन में 2 कप पानी डालकर गैस पर रख दें। जब यह पानी उबलने लगे तो इसमें कटे हुए अदरक के टुकड़े डाल दें। गैस को धीमी आंच पर कर दें।

इसमें नीबू के रस की कुछ बूंदे व एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। जब यह उबल जाये तो छानकर इसका सेवन करें। आपको एड़ी के दर्द से आराम मिलेगा।

अपने खाने में भी अदरक का प्रयोग करें। साथ ही रोजाना दो बार अदरक के तेल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। एड़ियों का दर्द छू मंतर हो जाएगा।

ब्राउन राइस के सेवन से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ