अगर आप भी लंबा जीवन जीना चाहते है तो छोड़ दें ये आदतें!

नई दिल्ली: हम सबकी चाहत होती है की हम लम्बा जीवन जिए और उसके लिए हम खूब कोशिश भी करते है| लेकिन कई बार हमारी रोजमर्रा की आदतें बीच में आ जाती है| अगर आप लम्बा जीवन जीना चाहते है तो ये आदतें छोड़ दें-

  • सिगरेट-शराब

यह एक ऐसा काम है जिससे आपकी उम्र कम होती है| यानी की जब आपके शरीर के अंग खराब हो जायेगे तो आपकी उम्र जाहिर सी बात है की कम हो जाएगी| इसीलिए आप इस आदत को तत्काल प्रभाव से छोड़ दें|

  • देर तक सोना

शोध में सामने आया है की देर तक सोने वाले लोग अल्पायु होते है| दरअसल वो लोग सुबह के समय मिलने वाली फ्रेश एनर्जी को मिस कर देते है जिससे जीवन कम हो जाता है| इसीलिए सुबह सूर्योदय से पहले उठ जाएँ|

  • देर तक जागना

ये बात भी है जो लोग देर तक जागते है उनकी उम्र कम होती है| ऐसे में तनाव और चिंता आपके ऊपर हावी होती है और आपका शरीर सही से काम नहीं करता है| इसीलिए आप ये आदत छोड़ दीजिए तो बेहतर है|

  • लगातार बैठने वाले

अगर आप लगातार कई घंटे तक बैठे रहते है तो समझिये आप अपनी उम्र कम कर रहे हैं| आप कुछ देर में उठकर थोडा चलें और फिर भले ही बैठ जाएँ| बैठें रहने से शरीर कमजोर होने लगता है|