अगर आप भी लम्बा जीवन जीना चाहते है तो अभी छोड़ दें ये आदतें

नई दिल्ली: हम सबकी चाहत होती है की हम लम्बा जीवन जिए और उसके लिए हम खूब कोशिश भी करते है। लेकिन कई बार हमारी रोजमर्रा की आदतें बीच में आ जाती है। अगर आप लम्बा जीवन जीना चाहते है तो ये आदतें छोड़ दें-

  • सिगरेट-शराब

यह एक ऐसा काम है जिससे आपकी उम्र कम होती है। यानी की जब आपके शरीर के अंग खराब हो जायेगे तो आपकी उम्र जाहिर सी बात है की कम हो जाएगी। इसीलिए आप इस आदत को तत्काल प्रभाव से छोड़ दें।

  • देर तक सोना

शोध में सामने आया है की देर तक सोने वाले लोग अल्पायु होते है। दरअसल वो लोग सुबह के समय मिलने वाली फ्रेश एनर्जी को मिस कर देते है जिससे जीवन कम हो जाता है। इसीलिए सुबह सूर्योदय से पहले उठ जाएँ।

  • देर तक जागना

ये बात भी है जो लोग देर तक जागते है उनकी उम्र कम होती है। ऐसे में तनाव और चिंता आपके ऊपर हावी होती है और आपका शरीर सही से काम नहीं करता है। इसीलिए आप ये आदत छोड़ दीजिए तो बेहतर है।

  • लगातार बैठने वाले

अगर आप लगातार कई घंटे तक बैठे रहते है तो समझिये आप अपनी उम्र कम कर रहे हैं। आप कुछ देर में उठकर थोडा चलें और फिर भले ही बैठ जाएँ। बैठें रहने से शरीर कमजोर होने लगता है।

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