अगर आप वर्किंग वोमैन है तो ऐसे रखें अपना ख्याल

प्राचीन समय में महिलाएं सिर्फ घर संभालती थीं, पर आज के समय में महिलाएं घर और ऑफिस दोनों सम्भालतीं हैं, ऐसे में उन्हें अपनी सेहत का ध्यान रखने का समय ही नहीं मिलता है, और जिसके कारण उनकी सेहत पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है।

– अगर आप वर्किंग वीमेन हैं तो अपने पर्स में हमेशा ड्राई फ्रूट्स रखें और थोड़े थोड़े समय के बाद इन्हे खाती रहें, इनमे भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, विटामिंस जैसे जरूरी तत्व मौजूद होते हैं जिससे आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी।

– घर और ऑफिस में काम करते करते थकान का अनुभव होना लाज़िमी है, इसलिए फ्रूट जूस का सेवन करे, रोज एक गिलास जूस पीने से शरीर को नमी मिलती है और थकान भी महसूस नहीं होती है।

– जंक फ़ूड के सेवन से आपकी सेहत को नुकसान पहुँच सकता है, इसलिए इनकी जगह पर मल्टी ग्रेन बिस्कुट का सेवन करें, इससे आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म स्ट्रांग होगा और आपका शरीर हमेशा स्वस्थ बना रहेगा।

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