अगर आप में भी है ब्लड की कमी, तो करें इनका सेवन

आजकल महिलाओं में एनीमिया की समस्या आम है। एनीमिया के प्रमुख लक्षण थकान, कमजोरी रहना, त्वचा का रंग पीला पड़ जाना, हाथ-पैरों में सूजन आदि होते है। शरीर में खून की मात्रा काम होने की बिमारी को एनीमिया कहा जाता हैं। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप अपने शरीर में खून की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

नियमित एक गिलास नींबू पानी और एक चमच शहद के मिश्रण का सेवन करने से कुछ दिनों में आपके शरीर में खूंन की मात्रा बढ़ने लगेगी।

खून के लिए टमाटर बहुत फायदेमंद है। हर रोज एक गिलास टमाटर जूस का सेवन करने से खूंन की मात्रा बहुत जल्द बढ़ती है।

आम के गूदे को मीठे दूध के साथ ( अमरस )लेने से शरीर में खून की मात्रा जल्दी बढ़ती है।

आइए जानते हैं काली मिर्च खाने से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में