अगर आप भी ऐसे लोगों की लिस्ट में है तो आप सतर्क हो जाइए

कुछ लोग रात में लाइट जलाकर सोते है। उनके अनुसार उन्हें बिना लाइट के नींद ही नहीं आती है । अगर आप भी ऐसे लोगों की लिस्ट में है तो आप सतर्क हो जाइए। यह आदत आपके लिए खतरनाक हो सकती है-

• जब आप रात में लाइट जलाकर सोते हैं तो इससे आपका दिमाग पूरी तरह रिलैक्स नहीं हो पाता है । इसका नकारात्मक असर आपकी नींद की क्वालिटी पर भी पड़ता है।
• जो लोग रात में लाइट जलाकर सोते हैं, वे अपेक्षाकृत अधिक तनाव में रहते हैं।
• ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी रात में लाइट न जलाकर सोने की सलाह दी जाती है।