अगर आप भी इसी समस्या से जूझ रहे हैं तो पढाई इन तरीकों के बारे में

एक बेहतर स्वास्थ्य के लिए यह बेहद आवश्यक है कि आप सुकून भरी नींद लें। लेकिन वर्तमान समय में, मनुष्य अपने काम के कारण इतना अधिक तनावग्रस्त रहता है कि उसे रात में ठीक से नींद भी नहीं आती और धीरे-धीरे उसका पूरा स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है। अगर आप भी इसी समस्या से जूझ रहे हैं तो इन तरीकों से अपनी समस्या को अलविदा कह सकते हैं-

सोने से पहले एक कप जीरे की चाय का सेवन जरूर करें। यह बेहतर नींद प्रदान करने में मदद करता है।

बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास दूध पीने से आपकी नींद की समस्या दूर हो सकती है। यह आपके शरीर और दिमाग को रिलैक्स करता है। आप अपने गिलास के दूध में दालचीनी पाउडर भी मिला सकते हैं और सोने से पहले इसे पी सकते हैं।

आप सोने से पहले गर्म पानी से स्नान ले सकते हैं। यह आपकी नींद को बढ़ावा देता है और साथ ही मांसपेशियों को भी राहत प्रदान करता है। आप बाथटब या पानी की बाल्टी में सेंधा नमक मिला सकते हैं।