अगर आप भी ग्रसित हैं भूलने की बीमारी से तो करें ये छोटा सा उपाय

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में काफी लोग बात-बात पर भूलने की बीमारी से दुखी है। लेकिन आज यह प्रॉब्लम अधिक उम्र के लोगों के साथ साथ कम उम्र के बच्चों में भी देखने को मिल रही है। इसके शुरूआती लक्षणों में लोगों को बात-बात पर भूलने, बात करते समय सही शब्द न आना, लोगों और साधारण चीजों को न पहचानने जैसे लक्षण दिखाई देते है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

  • एक्सरसाइज या व्यायाम करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है l हर रोज एक्सरसाइज करने से याददाश्त बढ़ने के साथ-साथ आपका शरीर और भी कई बीमारियों से बचा रहता है।
  • इस प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए पौष्टिक भोजन बहुत फायदेमंद है। अपनी डाइट में अंडा, सूखे मेवे, हरी सब्जियां, मछली, चुकुंदर, सेब, कॉफी, भीगे हुए बादाम, घी और दालों को शामिल करें।
  • याददाश्त को तेज बनाने के लिए पिस्ता बहुत लाभकारी है। इसलिए अपनी डाइट में पिस्ता को जरूर शामिल करें। पिस्ता में 0.54 मि.ग्राम थाइमीन पाया जाता है जो दिमाग को तेज करता है।

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