अगर आप भी है कमर दर्द से परेशान तो ऐसे करें अपना बचाव

बहुत समय तक एक ही जगह पर अत्यधिक देर तक बैठे रहने से अक्सर पीठ दर्द की गंभीर शिकायत रहती है। पीठ दर्द की वजह कैल्शियम की कमी, गैस, तंत्रिकाओं पर बहुत ही असामान्य दबाव, हो सकता है। अगर आपको अक्सर पीठ दर्द की गंभीर शिकायत रहती है तो कुछ घरेलू उपाय आजमाकर दर्द से अवश्य ही छुटकारा पा सकते हैं। तो आइये जानते है इन शानदार उपायों के बारे में…..

  • एक नींबू का रस निकालकर उसमें नमक मिलाकर अवश्य पीएं। इसके नियमित सेवन से पीठ के दर्द से बहुत जल्द छुटकारा मिलेगा।
  • एक चम्मच अदरक के रस में आधा चम्मच शुद्ध देशी घी मिलाकर सुबह-शाम अवश्य पीएं।
  • आंवले का टुकड़ा रोज खाएं, इससे पीठ दर्द से शीघ्र ही बहुत आराम होगा।
  • नीम के पत्तों का बेहतरीन काढा बनाएं और रुई को हल्के गर्म काढे में भिगोकर दर्दवाले स्थान पर सेंके, इससे पीठ के दर्द में बहुत आराम मिलेगा।
  • पीठ के दर्द में लौंग के तेल से मालिश करने पर भी अत्यधिक राहत मिलती है।

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