अगर आप दमा के मरीज हैं तो खाने में अवश्य शामिल करें ये आहार

भोजन न सिर्फ आपका पेट भरने का काम करता है, बल्कि यह आपको स्वस्थ बनाने में भी काफी मददगार होता हैं। अगर आप अपनी हेल्थ कंडीशन के हिसाब से आहार का चयन करते हैं तो आप बेहद आसानी से अपनी बहुत सी समस्याओं से बच सकते हैं। तो चलिए आज विश्व अस्थमा दिवस के दिन हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी समस्या से राहत दिलाने में काफी मददगार होते हैं-

  1. ऐसे लोगों को विटामिन सी से भरपूर फूड को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट पाए जाते हैं और यह एंटीऑक्‍सीडेंट सांस लेते समय बॉडी के अन्‍य अंगों को ऑक्‍सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं और श्‍वसन संबंधी समस्‍याओं से लड़ने में मदद करता है।
  2. वहीं ओमेगा 3 फैटी एसिड भी फेफड़ो के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं। यह फेफडों में होने वाली जलन, टिश्‍युओं को होने वाले नुकसान, सांस की तकलीफ और घरघराहट के लक्षणों से निजात दिलाता है। इसलिए आप ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे मछली व ड्राई फ्रूट्स जैसे अखरोट और अलसी को अपनी डाइट में विशेष जगह दें।

यह भी पढ़ें:

इस मानसून में जरूर खाएं इम्यूनिटी बढ़ाने वाली ये 3 चीजें

वायरल फीवर को कुछ ही समय में कीजिए छूमंतर, जानिए कैसे?

Loading...