स्तनपान करा रही हैं तो जरूर पीएं ये ड्रिंक

जब महिला मां बनती है तो उसके शरीर में काफी परिवर्तन आता है। खासतौर से स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि उनके व उनके बच्चे को पर्याप्त पोषण मिल सके। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ ड्रिंक बता रहे हैं, जिनका सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अवश्य करना चाहिए-

  • अगर आप स्तनपान कराती हैं तो आपको प्रतिदिन बारह से तेरह गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए।
  • वहीं मेथी की चाय भी स्तनों में दूध बनाने में काफी मदद करती है। इसके अतिरिक्त सौंफ की चाय पीना भी आपके लिए काफी लाभदायक होगा।
  • बादाम मिल्क पीने से आपको ताकत तो मिलती है ही, साथ ही आपके बनने वाले दूध में भी किसी प्रकार की परेशानी नहीं होती।
  • वहीं आपको मौसमी फलों के रस का सेवन भी अवश्य करना चाहिए।

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