अगर आप रात को खा रहे हैं यह भोजन, तो अवश्य पढें यह लेख

स्वस्थ रहने के लिए यह आवश्यक नहीं है कि आप सिर्फ हेल्दी फूड ही खाएं लेकिन इस बात पर भी गौर करना बेहद आवश्यक है कि आप किस समय क्या खा रहे हैं। जिस तरह सुबह के नाश्ते को हैवी व एनर्जी युक्त होना आवश्यक है, ठीक उसी तरह आपका रात का भोजन बेहद हल्का व सुपाच्य होना चाहिए। लेकिन अक्सर लोग रात में ऐसा कुछ खा लेते हैं जो हेल्दी होने के बावजूद भी उनके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डालता हैं। तो चलिए जानते हैं रात के भोजन के कुछ नियमों के बारे में-

  • वैसे तो केले को स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यहां तक कि छोटे बच्चों के लिए तो यह कंप्लीट फूड होता है। लेकिन अगर रात में सोने से ठीक पहले केला खाया जाए तो बलगम और पाचन संबंधी समस्याएं होने की संभावना काफी हद तक बढ जाती है।
  • केले की तरह ही आलू का सेवन रात में करने से वजन बढने लगता है।
  • वहीं सेब से बेहतर दूसरा कोई फल नहीं हो सकता लेकिन यदि सेब को रात के समय खाया जाए तो इसमें मौजूद पेक्टिन शरीर में आसानी से नहीं पच पाता है और आपको कई तरह की परेशानी झेलनी पडती हैं।

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