अगर आप गर्भवती है तो इन आदतों को आज ही बदल दें

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब एक स्त्री को अपना पूरी तरह ध्यान रखना होता है अगर इस दौरान आप अपने खान पान से लेकर दूसरी आदतों पर ध्यान नहीं देती तो इसका सीधा असर आपके गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जो के बच्चे के विकास को प्रभावित करती है-

  • अगर आप ड्रिंकिंग या स्मोकिंग करती है तो इसे आज ही बंद कर दीजिए यह सीधे तौर पर आपके बच्चे के विकास को प्रभावित करेगा
  • गर्भावस्था के दौरान खाने पीने की बहुत अधिक क्रेविंग होती है इस दौरान आपको अपने खान-पान पर विशेष नजर रखने की आवश्यकता होती है जितना ज्यादा संभव हो सके आप बाहर के खाने को अवॉइड करें और घर का बना हुआ हेल्थी फ़ूड खाएं
  • गर्भावस्था में बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से भी बचना चाहिए दरअसल इससे आपका ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट दोनों बढ़ने की संभावना रहती है

यह भी पढ़ें:

नींद की गोली लेने से पहले जान लीजिए इन बातों को!

इन चीजों के सेवन से दूर हो जाती है खून की कमी!