अगर आप सर्दी जुकाम से है पीड़ित, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

सर्दी जुकाम एक ऐसी बीमारी है जो मौसम बदलने के कारण अक्सर लोगों में हो जाती है। इंफेक्शन से होने वाली यह बीमारी गले को सबसे ज्यादा परेशान करती है। जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमज़ोर होता है उनके यह समस्या अधिक हो जाती है। इससे बचने के लिए घरेलू नुस्खों को अपनाना फायदेमंद होता है। लहसुन, हरी सब्जियां, ओट्स आदि का सेवन करके आप सर्दी जुकाम से राहत पा सकते हैं।

ओट्स खाएं

ओट्स का सेवन करने से सर्दी जुकाम को दूर किया जा सकता है। ओट्स में विटमिन, खनिज और कैलरी भरपूर पाई जाती है। ओट्स में प्रोटीन अधिक होता है जिससे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है।

लहसुन का सेवन

इसमें ऐंटीफगल और ऐंटीवायरल गुण पाए जाते हैं जिससे ठंड को दूर किया जा सकता है। इसका सेवन आप सूप या सब्जी के तौर पर कर सकते हैं| फर्क नज़र आएगा।

हरी सब्जियां है फायदेमंद

सर्दी जुकाम को दूर करने में हरी सब्जियां बहुत कारगर होती है। पत्ता गोभी, पालक आदि हरी सब्जियों में विटमिन और मिनरल्स अधिक पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा भी अधिक होती हैं जिससे मांसपेसियों की सूजन कम हो जाती है।