मधुमेह पीडित हैं तो ठंड में रखें इन बातों का विशेष ध्यान

जैसे ही मौसम बदलता है तो लोगों की दिनचर्या भी बदल जाती है। इतना ही नहीं, तरह-तरह की बीमारियों से पीडित व्यक्ति भी मौसम के हिसाब से बहुत सी चीजों में परिवर्तन लाते हैं। अब जब ठंड का मौसम शुरू हो चुका है तो मधुमेह पीडित व्यक्तियों को भी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए-

  • मधुमेह के कारण शरीर से प्रोटीन की हानि होती है। ऐसे में इस मौसम में आप प्रोटीन जैसे सभी प्रकार की दालें, सूखे मेवे विशेषकर काजू, बादाम, अखरोट, मूँगफली आदि को अपने आहार में अवश्य शामिल करें।
  • वहीं आपको इस मौसम में आंवला, हल्दी, कालीमिर्च, तुलसी जैसी चीजों का सेवन अवश्य करना चाहिए। यह आपकी कमजोर हो चुकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत ही लाभदायक होता है।
  • इस मौसम में भी हल्के व्यायाम और सुबह-शाम पैदल सैर करना बेहद आवश्यक व लाभकारी माना गया है। ऐसा करने से आपका शरीर पुष्ट होता है, जिससे कमजोरी दूर होती है।