अगर आप जिम में बहा रहे है पसीना, तो इन बातों का अवश्य रखे ध्यान

आज के समय में हर कोई अपने आप को फिट रखना चाहता है। इसके लिए कई लोग योग भी करते है और काफी जिम भी जाना पसंद करते है। पर अगर जिम जाने से पहले आप ये कुछ बाते ध्यान में नहीं रखते और कुछ भी खाके जिम में पसीना बहाने के लिए चले जाते है तो वो आपके लिए नुकसान दायक हो सकता है। तो आइये जानते है वो कुछ खास बाते जो आपको ध्यान में रखनी है जिम जाने के  पहले-

यदि आप जिम में एक्सरसाइज करने जा रहे है तो कभी सोडा या कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करके न जाये, क्यों की  इससे आपको गैस की प्रॉब्लम हो सकती है।

जिम जाने से पहले, मीठी चीज़ो का भी सेवन न करे, ये आपके शरीर में कैलोरीज की मात्रा को बढ़ता है।

एक्सरसाइज करने से पहले, तले-भुने या मसालेदार चीज़ो का भी सेवन न करे।  इससे आपको एसिडिटी या कब्ज़ की शिकायत हो सकती है।

एक्सरसाइज से पहले दूध या इससे बनी चीजों जैसे दही, लस्सी वगैराह का सेवन भी नहीं करना  चाहिए। इनमें लैक्टोस होने की वजह से आंतों की समस्या हो सकती है।

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