अगर आप माइग्रेन से हैं परेशान, तो अपनाएं ये तरीकें

सिरदर्द भले ही देखने में सामान्य लगता हो लेकिन वास्तव में यह काफी परेशान करने वाला होता है। खासतौर से, जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या होती है, उन्हें तो काफी सावधानियां बरतनी पडती हैं। माइग्रेन का दर्द सिर्फ उसका मरीज ही जान सकता है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीकें बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप माइग्रेन की समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं-

  • सबसे पहले तो आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। अगर आपको सिर में दर्द हो रहा हो तो मसाला चाय आपको काफी राहत महसूस कराएगी।
  • वहीं आप नारियल तेल से मसाज करके भी अपने माइग्रेन के दर्द को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
  • इसके अतिरिक्त कुछ योगासनों का यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो माइग्रेन से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है।
  • इतना ही नहीं, आप तेज धूप में निकलने से बचें। इससे आपकी समस्या बढ सकती है। वहीं अगर आपको तेज धूप में निकलना पड रहा हो तो आप अपने सिर पर कोई रूमाल या कपडा ढककर ही बाहर निकलें।