पेट में अधिक गैस बनने से हैं परेशान, तो ऐसे पाएं छुटकारा

अगर आपकी देर रात तक जागने की आदत है तो सबसे पहले अपनी इस आदत को अवश्य बदल लें। क्योंकि देर रात तक जागने से इनडाइजेशन की प्रॉबल्म पैदा होती हैं, जिससे कि पेट में बहुत गैस बनने लगती है।

कई लोग ऐसे होते हैं जो खाना बहुत जल्दबाजी में खा लेते है और जल्दबाजी में खाया हुआ खाना वे अच्छे से चबा भी नहीं पाते। इससे खाना डाइजेस्ट होने में समय लगाता है और पेट में एसिड बनना शुरू हो जाता है, जिससे कि पेट में गैस की गंभीर समस्या पैदा होने लगती हैं।

कई बार क्या होता है कि लोग खाना खाने के बाद एक जगह टीक कर ही बैठे रहते हैं जिससे खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता और फिर गैस की प्रॉबल्म भी बनने लगती हैं।

ज्यादा मीठा खाने से भी गैस की प्रॉबल्म भी बनने लगती हैं। इसलिए जितना हो सके आप मीठा कम ही खाइए।

कोल्ड-ड्रिंक के अंदर ज्यादा मात्रा में कार्बन डाई-ऑक्साइड बबल्स बड़ी मात्रा पाए जाते हैं जो पेट के अंदर जाकर एसिड पैदा करते हैं, जिससे कि पेट में गैस की समस्या बहुत पैदा होने लगती हैं।। इसलिए बेहतर होगा कि आप कोल्ड-ड्रिंक का सेवन बिलकुल ना ही करें।

चीज़ और डेयरी प्रॉडक्ट्स का सेवन करने से भी गैस की गंभीर समस्या पैदा होने लगती है। इसलिए इन चीजों को आप अवश्य अवॉइड करें।

तली हुई चीजों में फेट काफी मात्रा में पाया जाता है जो पेट में गैस की समस्या का बहुत बड़ा कारण बनती है।

एल्कोहोल शरीर में एसिड पैदा करते हैं जो बाद में गैस की समस्या का बहुत बड़ा कारण बनते हैं।