अगर आप मोटापे से हैं परेशान,तो करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन

आज कल काफी लोग मोटापे की प्रॉब्लम से परेशान है। काफी लोग महंगी दवा और जिम के बावजूद भी वजन कम नहीं कर पाते है। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

पाइनएप्पल:
पाइनएप्पल सेहत के लिए बहुत लाभदायक फल है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की काफी मात्रा होती है। अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन होता है जो चर्बी को घटाता है।

ग्रीन टी:
रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने पर शरीर का मैटाबॉलिज्‍म बढ़ता है, जिससे रातभर आपका वजन कम होता रहता है।

एवोकैडो:
एवोकैडो मोटापे के लिए बहुत लाभदायक है। एवोकैडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की काफी मात्रा होती है जो आपके वजन को घटाने में मदद करता है। साथ ही इसको रात को खाने से अच्छी नींद भी आती है।