अगर आप तनाव से है परेशान, तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान

बहुत लंबे समय तक भावनात्मक तनाव आपकी एड्रीनल ग्रंथियों को पूर्ण्तः कम करके और आपके जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर सकता है। आपको बता दे की यह थकान जैसे भावनात्मक तनाव का परिणाम है जिसने आपके दिमाग और शरीर को अत्यधिक लंबे समय तक प्रभुत्व किया है। हालांकि पुरानी बीमारी के कारण भी एड्रेनल को बहुत अधिक थकान हो सकती है।

अगर स्वस्थ होने के बावजूद, आपको 8 से 10 घंटों की नींद, थकावट, तनावपूर्ण परिस्थितियों को संभालने में असमर्थता, भोजन की गंभीरता और शाम को ऊर्जा के उच्च स्तर के बावजूद सुबह उठने में बहुत अधिक कठिनाई जैसी लक्षण मिलते हैं, तो आप एड्रेनल थकान से पूर्ण्तः पीड़ित हो सकते हैं।

तो वास्तव में जब आप भावनात्मक रूप से बहुत लंबे समय तक तनावपूर्ण होते हैं लगातार वर्षों से आपका हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर का स्तर बहुत कम हो गया है। ये निचले स्तर अन्य बुनियादी कार्यों में अत्यधिक बाधा बनता हैं जो आपके शरीर को अपने दैनिक कार्यों के तरीके में गिरावट का कारण बनता है,आपका दिमाग बहुत खुशी महसूस करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारियों से लड़ती है।

शुरुआती में, जब आप लगातार तनाव में होते हैं तो उस समय आपके एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के स्तर में बहुत अधिक वृद्धि होती है। ऊंचे कोर्टिसोल के स्तर को आप रात के दौरान अपनी नींद में बाधा डालकर अतयद्धिक सतर्क बनाते हैं। विशेष रूप से देर रात में बढ़ती खाद्य प्रकोपों ​​के लिए एक ही कोर्टिसोल स्तर भी पूर्ण्तः जिम्मेदार होते हैं।