अगर आप है कामकाजी, तो यूं घटाएं अपना वजन

जो महिलाएं वर्किंग होती हैं, उन्हें पुरूषों की अपेक्षा अधिक मेहनत करनी पडती है क्योंकि उनके कंधों पर ऑफिस के साथ-साथ घर की जिम्मेदारी भी निभानी पडती है। ऐसे में वह खुद पर ध्यान देना ही भूल जाती हैं और उनका वजन बढने लगता है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आप अपने स्वास्थ्य को अनदेखा करने की भूल न करें, अन्यथा आपको इसका हर्जाना भुगतना पड़ सकता है-

  • आपके लिए वजन कम करना मुश्किल भले ही हो लेकिन यह असंभव नहीं है। बस आपको अपने प्रयासों में कोई कमी नहीं रखनी है।
  • सबसे पहले बेहतर होगा कि आप अपना एक शेडयूल तैयार करें तभी आप अपने व्यायाम के लिए समय निकाल पाएगीं।
  • अक्सर देखने में आता है कि काम की थकान के बीच महिला एक दिन तो व्यायाम करती है लेकिन अगले दिन वह अपना नियम तोड़ देती है। आप ऐसा बिल्कुल भी न करें।
  • वजन कम करने के लिए आप अपने आहार पर भी ध्यान दें। आपका भोजन भी आपका वजन कम करने में काफी मदद कर सकता है। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जो भोजन को फैट के स्थान पर एनर्जी में बदलें।

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