मूंगफली का सेवन करेंगे तो सेहत को मिलेंगे ये लाभ

हमारी सेहत के लिए मूंगफली बेहद लाभकारी होती हैं। अगर सर्दियों में रोज इसका सेवन किया जाएं तो सेहत को कई लाभ मिलते हैं। इसमें आयरन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम तथा जिंक का अच्छा स्रोत हैं।

मूंगफली में विटामिन ई, के और बी6 भी भरपूर मात्रा में होते है। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसीलिए हर रोज मूंगफली का सेवन कीजिए। चलिए जानते हैं मूंगफली के सेहत राज के बारे में…

-अगर आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो आप मूंगफली का सेवन कीजिए। आप अगर मूंगफली सर्दी के मौसम में खाएंगे तो आपका शरीर गर्म रहेगा। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, लाभदायक वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन तथा एंटीआक्सीडेंट पाए जाते हैं।

-अगर आप मूंगफली का सेवन करेंगे तो इससे पेट से संबंधित रोगों से छुटकारा मिलेगा। अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो इसके रोज सेवन से कब्ज नहीं होती है। साथ ही इसके सेवन से गैस और एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है। यह स्किन के लिए भी बेहद लाभकारी होती है।

यह भी पढ़ें-

हल्दी वाला दूध पीजिए और दूर करे टॉक्सिन्स