छुहारा, दूध में डालकर पीएंगे तो होंगे ये लाभ, जानिए

 छुहारा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे आप दूध में उबाल कर पीएंगे तो ओर भी लाभ मिलेगा। इससे विभिन्न तरह की बीमारियां दूर रहती है। अधिकत्तर लोग इनको कच्चा खाते है लेकिन क्या आपको पता छुवारे को दूध में डालकर खाने से कितना लाभ होता है। चलिए आपको बताते है छुवारे के लाभ…

-डाइजेशन : छुवारे में डाइटरी फाइबर होते है, जिनसे डाइजेशन ठीक रहता है। हर रोज दूध में छुवारे डालकर खाने से फर्क सहसूस होता है।

-कब्ज से मिलेगी राहत : छुवारे में पेटोशियम होता है। इसे दूध में डालकर खाने से कब्ज, पेट दर्द तथा डायरी जैसी समस्या ठीक होती है।

– कोलोन कैंसर : छुवारे में मौजूद फाइबर कोलोन को साफ रखते है, जिससे कोलोन का कैंसर होने का खतरा कम होता है।

– हड्डियां होगी मजबूत : छुआरे में सेलेनियम, कैल्शियम, मैग्नीज, कॉपर, मिनरल्स होते है। इसे दूध में डाल कर हर रोज पीने से हड्डियां मजबूत होती है।

– दांतों की सडऩ : छुवारे में मौजूद फलोरॉइड मिनरल दांतों को सडऩे से रोकता है और उनको मजबूत बनाता है।

-वजन बढ़ाएं : छुवारे में शुगर तथा काब्र्स, प्रोटीन और मिनरल्स की अधिक मात्रा होती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करते है।

हार्ट प्रॉबल्म : इसमें पोटेशियम होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को करता है तथा हार्ट डिजीज का खतरा कम करता है।

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