अगर रात्रि में इन फूड को खाएंगे तो बढ़ेगा मोटापा

क्या आप बढते वजन से परेशान हैं तो आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताते हैं, जिन्हे अगर आप सोने से पहले खाएंगे तो आपका वजन बढ जाएगा।

कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो रात के वक्त खाने से शरीर में अधिक मात्रा में फैट बनती है। जिससे वजन भी तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है। चलिए आपको बताते हैं उन आहार के बारे में…

-अगर आप रात के समय क्रीम का सेवन करेंगे तो इससे भी मोटापा बढ सकता हैं। इसमें फैट मोटापे की वजह बनता है, जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है।

-केले में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से मोटापा बढ़ना शुरू हो जाता है। रात के वक्त केला नहीं खाना चाहिए, इसका सेवन दिन में ही करना चाहिए।

-अगर आप रात्रि को मैदा का सेवन करेंगे तो इससे मोटापा बढने का खतरा रहता हैं। इसमें बेहद मात्रा में कैलोरी होती है। रात के वक्त इससे बनी चीजें जैसे पूरी, परांठा, ब्रैड,बिस्किट,पिज्जा आदि खाने से न परहेज करना चाहिए। इस तरह की चीजें दिन में खाएं और भरपूर पानी का सेवन कीजिए।

-अगर आप मक्खन को रात के वक्त खाएंगे तो इससे मोटापा बढ जाएगा। इसमें फैट बहुत मात्रा में होता है जो रात को आसानी से नहीं पच पाता तथा बॉडी में चर्बी जमा होनी शुरू हो जाती है।