पूरी नींद लीजिए, नहीं तो हो सकती है ये परेशानी

आजकल बदलती जीवन शैली की वजह से हम लोग पूरी नींद नहीं लेते है, जिसकी वजह से कई परेशानियों का सामना करना पडता है। आपको बता दें कि सेहतमंद रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी हैं। अगर नींद पूरी नहीं हो तो दिनभर थकावट और सुस्ती महसूस होती है।

इसका असर आपके काम पर भी पड़ता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि नींद पूरी नहीं होने से शरीर सर्दी-जुकाम की चपेट में आता है। जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती, उन्हें सर्दी-जुकाम अधिक रहता है। हाल में हुए अध्ययन में पाया गया है कि जो इंसान सात घंटे से कम सोते है या पूरी नींद नहीं लेते उन्हें सर्दी-जुकाम का खतरा 3 प्रतिशत बढ़ जाता है।

नींद का सीधा संबंध इंसान की रोग प्रतिरोधक क्षमता की मजबूती से है। यही वजह है कि कम नींद लेने पर लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं। अगर आप स्वास्थ्य रहना चाहते है तो भरपूर नींद लीजिए। भरपूर नींद न लेने से इम्युन सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। इम्युन सिस्टम कमजोर होने से व्यक्ति सर्दी-खांसी की चपेट में जल्दी आ जाता है।

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