अगर होता है आपके हड्डियों में लगातार दर्द, संकेत है विटामिन D की कमी

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण माना गया है। यह न सिर्फ आपके शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता हैं, बल्कि यह कैल्शियम व अन्य पोषक तत्वों को शरीर में समाहित करने में भी सहायक होता है। अगर शरीर में विटामिन डी की कमी हो तो कैल्शियम या अन्य पोषक तत्व लेने का भी कोई लाभ नहीं होता है । इसलिए व्यक्ति को कुछ देर के लिए धूप में अवश्य बैठना चाहिए। जब इसकी कमी हो जाती है तो हमारा शरीर कुछ संकेत देने लगता है।

  • विटामिन डी का एक रोल हड्डियों को मजबूती देना भी होता है। लेकिन अगर आपको हड्ड‍ियों में दर्द व कमजोरी के साथ ही मांसपेशि‍यों में लगातार दर्द महसूस हो रहा है तो यह शरीर में विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है।
  • जो लोग हमेशा ही उदास और तनावग्रस्त रहते है, उनमें भी विटामिन डी की कमी होने के पूरे आसार होते हैं क्योंकि विटामिन डी हमारे मूड और तनाव पर काफी जरूरी भूमिका निभाता है। विटामिन डी डिप्रेशन से दूर निकालने में मदद करता है।
  • शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर अधिक पसीना आता है। यह पसीना सिर पर अत्यधिक आता है।
  • बच्चों के हाथो पर अगर ज्यादा पसीना आता है तो उनका विटामिन डी चेक कराएं । इसको अनदेखा न करें।
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