अगर आपको टेंशन को करना है दूर, तो अपनाएं ये फंडे

आज के समय में आपको शायद ही कोई व्यक्ति मिले जो तनावग्रस्त न हो। लेकिन तनाव को सेहत के लिए लाभकारी नहीं माना जाता, इसलिए कहा जाता है कि तनाव को खुद से कोसो दूर रखना चाहिए। अगर आप भी तनावमुक्त होना चाहते हैं तो इन फंडों को अपनाइए-

  • जो लोग हमेशा ही तनावग्रस्त महसूस करते हैं, उन्हें मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा अवश्य बनाना चाहिए। बेहतर होगा कि आप अपने दिन की शुरूआत मेडिटेशन से करें। इससे आप पूरा दिन शांत और बेहतर महसूस करेंगे।
  • अगर आपको किसी बात का स्ट्रेस हैं तो आप अकेले रहने की बजाय लोगों से बातचीत करें। अपनी फैमिली और फ्रैंड्स के साथ समय बिताएं। ऐसा करने से आपको हल्‍का महसूस होगा और एक ताकत अंदर से आएगी जो आपको कुछ नया करने या सोचने की शक्ति प्रदान करेगा।
  • स्ट्रेस को दूर करने के लिए डांस करना एक अच्छा विचार हो सकता है। ऐसा करने से आपका मूड फ्रेश हो जाएगा और आपको हल्का महसूस होगा।

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