डालनी है जल्दी उठने की आदत तो करें ये छोटा सा काम

आमतौर पर लोगों की यह शिकायत होती है कि वे सुबह जल्दी नहीं उठ पाते, जिसके कारण उनके सुबह के बहुत सारे काम छूट जाते हैं। वैसे तो हर कोई सुबह जल्दी उठना चाहता है लेकिन फिर भी वे जल्दी नहीं उठ पाते। तो चलिए जानते हैं कैसे डालें जल्दी उठने की आदत-

  • यह तो हम सभी जानते हैं कि आपको कम से कम आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। ऐसे में अगर आप रात को समय पर नहीं सोएंगे तो आपके लिए सुबह जल्दी उठना काफी मुश्किल हो जाएगा और अगर आप देर से सोने के बाद सुबह जल्दी उठ भी जाते हैं तो इससे आपको स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसलिए आप समय पर सोने की आदत डालें।
  • इसके अतिरिक्त रात को सोने से पहले पर्दे हटा दें, इससे सुबह होते ही आपके कमरे में प्रकाश आएगा। जिससे आपको उठने में काफी मदद मिलेगी। जब आप अत्यधिक अंधेरे में सोते हैं तो आपको समय का पता ही नहीं चलता और आप लेट हो जाते हैं।
  • वहीं आप हर रोज सुबह उठने के लिए एक समय निर्धारित कर लें। इससे कुछ ही दिनों मे आपकी आंख उस समय पर स्वयं ही खुल जाएगी।

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