पेट की समस्याओं को कहना है अलविदा, तो डाइट में शामिल करें ये आहार

इस बात से तो हम सभी वाकिफ हैं कि हमारे आहार और हेल्थ का आपस में सीधा संबंध है। जो हम खाते हैं, वह न सिर्फ हमारी हेल्थ को प्रभावित करता है, बल्कि कई बार भोजन के जरिए ही बहुत ही छोटी-मोटी शारीरिक समस्याओं को दूर किया जाता है। तो चलिए जानते हैं ऐसे कुछ आहार के बारे में जो पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में कारगर है-

अगर आपका जी मचला रहा हो या फिर उल्टी जैसा मन हो तो अदरक का सेवन करना लाभकारी हो सकता है। इसके सेवन के लिए आप इसे गर्म पानी में उबालकर पिएं।

वहीं लंबे समय से पेट खराब होने, हाजमा खराब होने, उल्टी आने, जी मचलने पर केमोमाइल का इस्तेमाल किया जा सकता है। आप चाहें तो इसे सूखा खाएं या फिर चाय में डालकर पिएं।

मुलेठी का सेवन भी पेट संबंधी समस्याओं को आसानी से दूर करता है। इसके अलावा स्टमक अलसर में भी यह कारगर तरीके से काम करता है। आमतौर पर मुलेठी को जड़ सहित खाया जाता है। लेकिन इन दिनों इसके सप्लीमेंट भी बाजार में उपलब्ध हैं, आप चाहें तो उसका सेवन भी कर सकते हैं।

सेहत के लिए अत्यधिक पानी पीना भी हो सकता है खतरनाक