ब्रेस्ट कैंसर से है बचना, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

वर्तमान समय में कैंसर एक ऐसी बीमारी के रूप में उभरा है, जिससे व्यक्ति की जान तक जा सकती है। खासतौर से महिलाओं को होने वाले कैंसर में प्रमुख है ब्रेस्ट कैंसर। कैंसर होने पर इसका इलाज काफी महंगा और कष्टकारी होता है, इसलिए यह बेहद आवश्यक है कि आप अपने आहार में ऐसी चीजों का सेवन करें जो ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करते हों। तो चलिए जानते हैं इन आहारों के बारे में-

टमाटर का सेवन

भोजन में टमाटर का सेवन कैंसर के रिस्क को काफी हद तक कम करता है। दरअसल, इसमें लाइकोपेन और एंटी-आॅक्सीडेंटस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाने में आपकी काफी मदद करते हैं।

कारगर है ग्रीन टी

ग्रीन टी सिर्फ वजन कम करने में ही सहायक नहीं होती, बल्कि इसकी मदद से आप कैंसर से भी अपना बचाव कर सकते हैं। खासतौर से ब्रेस्ट कैंसर की गति को कम करने में यह अहम भूमिका निभाते हैं।

साबुत अनाज व दाल

साबुत अनाज जैसे मक्का, जौ, गेंहू, राई, बाजरा और ज्वार से बने उत्पादों को भोजन में किसी न किसी रूप में अवश्य शामिल करना चाहिए। वहीं फलियों और दालों में मौजूद आयरन और विटामिन बी भी ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को काफी हद तक कम करते हैं।

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