बचना है बीमार होने से तो कंट्रोल में रखें कोलेस्ट्रॉल को

गलत खान पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल काफी लोगों में कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से आपको आर्टरी ब्लॉकेज, स्टोक्स, हार्ट अटैक और दिल से जुडी बिमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कंट्रोल करके इन बिमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए मौसमी फल, फाइबर युक्त पदार्थ और हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।

एक्सरसाइज, नियमित व्यायाम, खान-पान और लाइफस्टाइल में थोड़ा-सा बदलाव करें, इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा।

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर मक्खन, घी, आइसक्रीम, चॉकलेट और मिठाई का सेवन ना करें। कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए सुबह नाश्ते में कॉर्नफ्लैक्स का सेवन करें।

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