सर्दी के मौसम में बचना है हार्ट अटैक से तो करें ये छोटा सा उपाय

सर्दी का मौसम सिर्फ हमारी हेल्थ को बाहरी रूप से ही प्रभावित नहीं करता। अगर आप सोचते हैं कि ठंडी हवाओं के चलने से केवल आपकी स्किन ही रूखी होती है तो आप गलत हैं। वास्तव में इस मौसम में आपके दिल को भी काफी खतरा रहता है। जैसे-जैसे ठंड बढती है तो ठंड के कारण हार्ट सेल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे हार्ट तक ब्लड और ऑक्सीजन की सप्लाई सही तरीके से नहीं हो पाती है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। लेकिन अगर आप इस स्थिति से बचना चाहते हैं तो आपको कुछ उपाय करने होंगें। तो चलिए जानते हैं उन उपायों के बारे में-

  • जब भी आप बाहर निकलें तो यह अवश्य सुनिश्चित करें कि बाहर चलने वाली ठंडी हवाएं आपको किसी भी प्रकार का नुकसान न पहुंचा पाएं। इसके लिए आप खुद को अच्छी तरह कवर करके निकलें।
  • वहीं आपका घर भी ऐसा हो कि ठंडी हवा प्रवेश ही न कर सकें। आप कोशिश करें कि कम से कम आपका कमरा तो गर्म करें। हालांकि इसके लिए रूम हीटर आदि के प्रयोग से परहेज करें। बेहतर होगा कि आप कमरों में लकडी के दरवाजों को बंद करके रखें या फिर परदों का इस्तेमाल करें।
  • ठंड के मौसम आप गर्म खाने को ही तवज्जो दें। साथ ही पानी भी गुनगुना गर्म ही पीएं।
  • हर रोज सुबह कुछ देर धूप में अवश्य बैठें। इससे आपको हार्ट संबंधी परेशानी होने का खतरा काफी कम हो जाएगा।

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