हार्ट अटैक से करना है बचाव, तो काम आएंगे ये आसान तरीकें

आज में समय में अधिकतर लोगों को दिल का दौरा पडने का खतरा रहता है। हाल ही में श्रीदेवी की मौत महज 54 साल की उम्र में हार्ट अटैक से हो गई। इस मौत ने एक बार फिर हार्ट अटैक के खतरे को लोगों के जहन में जिंदा कर दिया है। अगर आप भी चाहते हैं कि हार्ट अटैक आपके दरवाजे पर आकर दस्तक न दे तो आपको कुछ बातों का विशेष रूप से ध्यान दीजिए-

  • तंबाकू, धूम्रपान और एल्कोहल जैयी चीजों का सेवन न करें।
  • 35-40 की उम्र में किसी भी तरह का हार्ट डिजीज होने पर रोगुलर चेकअप करवाते रहें।
  • 30 की उम्र के बाद अपनी डायट पर कंट्रोल रखें और लो फैट डायट लें।
  • सीने में हल्की सी भी बेचैनी, पसीना, जबड़े, गर्दन, बाजू और कंधों में दर्द, सांस का टूटना बिल्कुल नजर अंदाज ना करें। इन लक्षणों के नजर आने पर तुंरत मेडिकल सहायता लें।
  • दिल पर दबाव ना डालें, नियमित और उचित व्यायाम करें।
  • अपने कॉलेस्ट्रॉल का ध्यान रखें, क्योंकि ज्यादा कॉलेस्ट्रॉल से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

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