गुस्से को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनाएं कुछ उपाय !

कई लोगों को अधिक गुस्सा आता हैं. वे हर बात पर गुस्सा करने लगते हैं. कई लोग स्ट्रेस में होने की वजह से स्ट्रेस लेते हैं. गुस्सा बहुत ख़राब बात हैं क्युकि गुस्से में कई बार इंसान का कुछ गलत भी बोल देता हैं जिससे उनके रिश्ते में दिवार आ जाती हैं. अगर आप अपने गुस्से को कण्ट्रोल करना चाहते हैं तो हम आपको कुछ उपाए बता रहे हैं जो आपको काफी मदद करेगा।

जब हमें गुस्सा आता है तो हमारा ब्लड प्रैशर हाई हो जाता है और शुगर का लेवन भी बढ़ जाता है। कच्चा नारियल खाने से या फिर नारियल पानी पीने से गुस्से पर तुरंत काबू पाया जा सकता है।

गुस्से को काम करने के लिए कैल्शियम और मैग्निशियम से भरपूर हरी खाये, ये सब्जियां मांसपेशियों को आराम पहुंचाकर मन को शांत करती हैं। अपने आहार में रोजाना हरी सब्जियां शामिल करें।

बादाम में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इनको रात को भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से बहुत फायदा मिलता है। बादाम दिमाग की नसों पर तेजी से काम करता है। जिससे तुरंत ही गुस्सा काबू में आ जाता है।

चॉकलेट गुस्से को कंट्रोल करने में मददगार है। जब भी गुस्सा महसूस करें तो थोड़ी सी डार्क चॉकलेट खा लें।

दिमाग से चिंता और स्ट्रैस को दूर करने के लिए ब्लू बेरी जरूर खाएं। इससे गुस्सा नहीं आता।

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