अगर आप मोटापे से पाना है छुटकारा तो इन चीज़ों को करें अवॉयड

आजकल काफी लोगों में मोटापे की प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। मोटापे का सीधा असर आपकी पर्सनेलिटी पर पड़ता है। मोटापे के कारण चलने-फिरने और उठने-बैठने में काफी प्रॉब्लम आती है। कई बार जिम,एक्सरसाइज, योगा और डाइटिंग के बावजूद भी आप मोटापे से छुटकारा नहीं पाते, इसका कारण है गलत खान पान। आज हम आपको बताएंगे वर्कआउट करते समय किन चीज़ों के सेवन का ध्यान रखना चाहिए।

पोटैटो चिप्स का सेवन कम से कम करें। इसमें हाई कैलोरी की काफी मात्रा होती है जो फैट बढ़ाने का काम करती है।

जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन क्या आप जानते है कि इसमें काफी मात्रा में चीनी होती है जो मोटापे का कारण बनती है। इसकी जगह पर आप कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फल का सेवन करें जो फैट कम करने में मदद करते हैं।

देसी घी का सेवन करने से बहुत जल्द मोटापा बढ़ता है, इसलिए आप देसी घी की जगह नारियल के तेल का प्रयोग ज्यादा करें।

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