लम्बाई बढाना चाहते हैं तो अवश्य करें ये उपाय

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वर्तमान समय में हर व्यक्ति यही चाहता है कि उसकी एक अच्छी पर्सनैलिटी हो और इसके लिए वह हरसंभव प्रयास भी करता है। लेकिन अगर आपकी हाइट कम होती है तो आपके सारे प्रयास विफल हो जाते हैं। तो चलिए जानते हैं लम्बाई बढाने के कुछ आसान उपाय-

  • शायद आपको जानकर हैरानी हो लेकिन आपका आहार भी आपकी हाइट को काफी हद तक प्रभावित करता है। इसलिए आप बर्गर, पिज्जा, नूडल्स को दूध, दही, पनीर व दालों आदि से स्विच कर दें।
  • अगर आपको प्राकृतिक तरीके से लम्बाई बढानी है तो आपको अपने मेटाबाॅलिज्म को सबसे पहले मजबूत बनाना होगा।
  • वहीं हडडी के विकास और शरीर में रक्त के प्रवाह के सुधार के लिए आप खनिज से भरपूर ततवों का इस्तेमाल करें। इसके लिए आप पालक, हरी बीन्स, फलियां, ब्रोकोली, गोभी, गाजर, केले, अंगूर आदि को अपनी डायट का हिस्सा अवश्य बनाएं।
  • जहां तक हो सके, कार्बोनेटेड पेय, व अधिक चीनी लेने से परहेज करें।
  • डाइट के अतिरिक्त व्यायाम भी आपकी हाइट को बढाने में काफी मददगार है। खासतौर से आप योगासनों के जरिए अपनी हाइट को बढा सकते हैं। अगर आप हाइट बढाने के लिए योगासन करना चाहते हैं तो ताडासन एक बेहतर व आसान योगासन है।
  • इन सबके अतिरिक्त आप अपने बैठने व चलने के तरीके पर भी ध्यान दें। कभी भी झुककर न बैठें और न ही चलें।

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