वजन कम करने की है चाहत, तो भूल से भी न करें ये गलतियां

आज के समय में काफी बड़ी संख्या में लोग मोटापे से ग्रस्त हैं। जिसके कारण उनका स्वास्थ्य भी प्रभावित हो रहा है। कुछ लोग वजन कम करने के लिए जिम व एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें कुछ खास फायदा नहीं होता। इसका एक मुख्य कारण उनका गलत तरीके से खान-पान होता है। तो चलिए जानते हैं उन गलतियों के बारे में, जो आपके वेट लाॅस प्रोग्राम को पूरी तरह खराब कर देती है-

  • टीवी देखते हुए कुछ खाना सबसे बुरी आदत होती है. टीवी देखते समय हमारा ध्यान सिर्फ वही रहता है इसलिए हम इसका अंदाज़ा नहीं लगा पाते है की हम कितना खा गए।
  • ज्यादा कॉफी पीने की आदत आपका वजन बढ़ाती है इसलिए अगर आपको कुछ पीना ही है तो आप ग्रीन टी पीएं।
  • सफर के दौरान कई लोगो को खाते-पीते रहने की आदत होती है। चिप्स, समोसा या बर्गर जैसी बहुत सी अनहेल्दी चीज़े खाने से आपका पेट तो भर जाता है लेकिन इसे खाने से आपकी केलोरीज़ भी बढ़ जाती है।  इसलिए जब भी आप कभी सफर पर जाएं तो फल, गाजर, खीरा या सलाद जैसे हेल्दी फ़ूड खाएं।
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