अगर करना है मोटापा कम, तो करें इन चीजों का सेवन !

आज कल के एडवांस लाइफ मे हम सब अच्छे दिखना चाहते है, अच्छे दिखने के लिए सभी अपने आप को स्लिम और फिट रखना चाहते है | मोटापा आजकल के समय मे बहुत बड़ी समस्या है और इससे बहुत सारी बीमारी भी होती है|

मोटापे को कम करने के लिए बहुत लोग सुबह से शाम तक अपना पसीना जिम मे बहाते है, लेकिन सफल नहीं हो पाते |

खान-पान सही रख कर हम अपने आपको मोटापे से बचा सकते है | और जिम मे घंटो मेहनत करने से बच सकते है | मोटापा, डिप्रेशन होने का एक बड़ा कारण है |

सोने से पहले करे इन सब चीज़ों का सेवन :

पाइनऐप्ल खाने से चर्बी कम होता है, पाइनऐप्ल मे मौजूद होता है विटामिन सी जो पेट की चर्बी को कम करता है | सोने से पहले अवश्य सेवन करे |

सेब का सेवन करने से होती है कई फायदे, डॉक्टर भी देते है सलह| सेब खाने से कम भूख लगती है और वजन कम होता है | रात को सोने से पहले काले नमक के साथ खा सकते है |

 अंडे का सफ़ेद हिस्सा है लाभदायक, रात को सोने से पहले उबले अंडे का सफ़ेद हिस्सा खाने से| इसमे प्रोटीन की ज्यादा मात्र होती है |

मोटापे से बचने के लिए मिठाई से रहे दूर , सोने से पहले थोड़ा टहल लेना स्वास्थ के लिए अच्छा है |

यह भी पढ़ें-

ऐसी चीजें जो बढ़ा देंगी सोरायसिस का खतरा