मोटापा दूर करना चाहते है तो आज से ही खाना शुरू कर दें लहसुन

जैसा की हम सभी जानते है की लहसुन का इस्तेमाल घरों में सब्जियों में स्वाद बढ़ाने के लिए बखूबी किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेहत के लिए लहसुन कितना अधिक फायदेमंद है। लहसुन में एलिसीन नाम के कम्पाउंड बहुतायत मात्रा में पाया जाता है जिसमें एंटीबैक्टेरियल, एंटीवायरल, एंटीफंगल, एंटीऑक्सिटेंड प्रोपर्टी भी मौजूद होती हैं। एक ताज़ा स्टडी की मानें तो लहसुन मोटापा घटाने में भी बहुत अधिक मददगार साबित होता है। अगर आप कैलोरी घटाना चाहते हैं तो लहसुन को अपना डाइट में अवश्य ही शामिल कर लें। लहसुन में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लहसुन का फायदा लेने के लिए लहसुन की कच्ची कली को चबा-चबा कर खाएं। अगर शरीर में एंटीबॉयोटिक की मात्रा बढ़ानी हैं तो खाली पेट लहसुन अवश्य खाएं।

यहाँ हम आपको बता दे की लहसुन दिल की बीमारियों में भी खासा फायदेमंद होता है। इसको खाने से ब्लड सरकुलेशन पूरी तरह सुधरता है और कोलेस्ट्रोल बहुत कम होता है। इसलिए अगर दिल की बीमारियों से बचना है तो रोज सुबह एक यो दो लहसुन की कली अवश्य खाएं।

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