अगर आप रहना चाहते हैं फिट, तो प्रतिदिन पियें इतना पानी

हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना हुआ है और इसे रोज लगभग 6 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन, हम से कुछ लोग ऐसे हैं जो इस मात्रा में पानी का सेवन नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी उन में से हैं तो आज से ही आप कम से कम 6 लीटर पानी पीना शुरू कर दें।

हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता इसलिए है:

पाचन क्रिया दुरुस्त बनाने में और खाना पचाने में।

जरूरी हार्मोन रिलीज करने में।

एंजाइम बनाने में।

विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर करने में।

गर्मी में निकल रहे हैं धूप में, तो रखें इन बातों का खास ख्याल