सर्दियों में रहना चाहते हैं स्वस्थ तो करें ये छोटा सा काम

जब भी मौसम बदलता है तो उसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। बदलते मौसम में आपको मौसम संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अब जब सर्दियों का मौसम शुरु हो चुका है तो अक्सर लोगों को खांसी जुकाम की परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं जिसे अपनाकर आप सर्दी के मौसम में भी स्वस्थ रह सकते हैं

  • सर्दियों के मौसम में शरीर की मालिश करने से ना सिर्फ मांसपेशियां मजबूत बनती है बल्कि इससे आपका इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग होता है और आप ठंडा से आसानी से बच जाते हैं। बेहतर होगा कि आप मालिश करते समय तिल या सूरजमुखी के तेल का इस्तेमाल करें।
  • वही इस मौसम में बीमारियों से बचने के लिए आपको अपने आहार पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। मसलन आप इस मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों व फलों का सेवन करके अपने स्वास्थ्य को तंदुरुस्त रख सकते हैं।  इस मौसम में बहुत अधिक तली एवं गरम चीजें खाने का मन करता है तो आप इनका सेवन जरा सोच समझ कर करें।
  • सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए आप अपने व्यायाम के नियम को बिल्कुल भी ना तोड़े।  आपका आलस्य आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।