सर्दियों में रहना है तंदरुस्त तो डाइट में अवश्य शामिल करें ये सब

शरीर के सिर्फ बाहर से गर्म होने से आप ठंड से नहीं बच सकते है। जरूरी है कि शरीर का अंदरूनी हिस्सा गरम हो। सर्दी में अच्छी डाइट लेने से आप ठंड से भी बचे रहते हैं और आपका शरीर हर तरह के इंफैक्शन से भी बचा रहता है। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप अपने शरीर को सर्दियों में तंदरुस्त रख सकते हैं।

गुड़: सर्दियों में गुड़ का सेवन करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आप शुगर, ब्लड प्रैशर जैसी प्रॉब्लम से बच सकते हैं।

मूंगफली: सर्दियों में मूंगफली के सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती और आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल भी ठीक रहता है।

खजूर: सर्दियों में खजूर का सेवन करने से जोड़ों के दर्द से रहत मिलती है और हड्डियां मजबूत होती हैं।

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