शिमला मिर्च को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे जबरदस्त लाभ

शिमला मिर्च सेहत के लिए एक बेहद लाभकारी सब्जी मानी गई हैं हालांकि बहुत से लोग इसके फायदों से अनभिज्ञ हैं और यही कारण है कि वह इस पर खासा ध्यान नहीं देते। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो चलिए आज हम आपको इससे मिलने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं-

शिमला मिर्च में कई पोषक तत्व, विटामिन, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। जिनकी शरीर को बेहद आवश्यकता होती है।

लाल और हरी शिमला मिर्च विटामिन सी का बेहतरीन स्त्रोत हैं। जिसके कारण कहीं न कहीं शिमलामिर्च शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़़ाता है।

आपको शायद पता न हो लेकिन शिमला मिर्च दर्द से भी राहत दिलाती है। इसमें पाया जाने वाला तत्व कैपसाईसिन, स्पाइनल कॉर्ड के लिए त्वचा सेभेजे जाने वाले दर्द के सकेतों को खत्म कर देती है जिससे दर्द से निजात मिलती है।

शिमला मिर्च में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है। इसके सेवन से त्वचा में कसाव आता है। सभी अंग अच्छी तरह कार्य करते हैं और हड्डियां स्ट्रॉन रहती हैं।