इन फूड्स के सेवन से बढ़ाएं अपना स्टैमिना

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में काम काज की वजह से सबकी एनर्जी खत्म हो जाती है। लेकिन कई लोग थोड़े से काम काज के बाद थक जाते है। वहीं सारा दिन काम करने के बाद व्यक्ति का मानसिक और शारीरिक रूप से उसका स्टैमिना बहुत कमजोर हो जाता है। आज हम आपको बतायेगे कुछ फूड्स के बारे में जो स्टैमिना को बढ़ाने से सहायक है।

  • बादाम में कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और पोटैशियम की काफी मात्रा होती है। हर रोज इसका सेवन करने से याद्दाशत तेज होती है। इसके अलावा खाली पेट भिगे हुए 7-8 बादाम खाने से पूरा दिन शरीर को एनर्जी मिलती है।
  • हर रोज चुकंदर के रस का सेवन करने से मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी भी मिलती है।
  • मूंग दाल को उबाल कर या अंकुरित करके इसका सेवन करने से स्टैमिना बूस्ट होता है। इसमें विटामिन सी और बी की काफी मात्रा होती है जो शरीर के लिए फायदेमंद है।

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