कही आपके शरीर में iron की कमी तो नहीं…

शरीर को पूरी तरह स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ऐसे में जब शरीर में किसी एक तत्व की भी बहुत कमी हो जाए तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे ही जब शरीर में हर समय थकावट और सांस लेने में बहुत मुश्किल हो तो समझ लें कि शरीर में आयरन की कमी हो गई है। आयरन की कमी की वजह से शरीर में एनीमिया की गंभीर समस्या हो जाती है। इससे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का सही तरीके से उत्पादन नहीं हो पाता और खून की कमी हो जाती है। आयरन की कमी की गंभीर समस्या पुरूषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। आइए जानिए शरीर में दिखने वाले कुछ संकेत जिससे आप पता लगा सकते हैं कि शरीर में आयरन की कमी हो गई है।

थकान-

शरीर में आयरन की अत्यधिक कमी से हीमोग्लोबिन भी बहुत कम हो जाता है। रक्त में पाया जाने वाला हीमोग्लोबिन जो हमारे शरीर के सभी हिस्सोें तक ऑक्सीजन पहुंचाने का पूरी तरह काम करता है। इसकी कमी की वजह से ही शरीर सही तरीके से काम नहीं कर पाता और हर समय अत्यधिक थका हुआ महसूस करता है। ऐसे में आयरन की कमी का सबसे बड़ा संकेत शरीर में होने वाली थकावट है।

काम पर फोकस न करना-

आयरन की कमी होने से दिमाग पर भी बहुत गहरा असर पड़ता है जिससे व्यक्ति काम पर सही तरह से फोकस नहीं कर पाता।

सांस लेने में तकलीफ-

सीढ़ियां चढ़ने या ज्यादा काम करने की वजह से सांस लेने में भी तकलीफ होने लगती है लेकिन जब बैठे-बैठे भी सांस फूलने लगे तो समझ लें कि शरीर में आयरन की बहुत कमी है।

मांसपेशियों में दर्द-

शरीर में आयरन की कमी की वजह से मांसपेशियों में बहुत तेज दर्द होने लगता है। ऐसे में अगर कभी शरीर पर चोट लग जाए तो उसे ठीक होने में बहुत समय लग जाता है।

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