कहीं आपके शरीर में विटामिन सी की कमी तो नहीं

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी भी बहुत जरुरी होता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली विटामिन है जो कैंसर से बचाता है, दिल संबंधी बीमारियों को कम करता है, त्वचा में निखार लाता है, शरीर के इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है। कहीं आपके शरीर में विटामिन सी की कमी तो नहीं हो गयी है। जानते हैं इन संकेतों के बारे में:

  • अगर बालों के गिरने और नाखूनों के टूटने से परेशान हैं तो आपके अंदर विटामिन सी की कमी है।
  • इस की कमी की वजह से दांतों में सूजन और मसूढ़ों से खून आने लगता है और स्कर्वी जैसी बीमारी भी हो सकती है।
  • यह हड्डियों की मजबूती के लिए जरुरी होता है। अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता है तो विटामिन सी की कमी हो सकती है।
  • अगर आप जल्दी ही थक जाते हैं और आपमें हमेशा ऊर्जा की कमी रहती है तो यह विटामिन सी की कमी का संकेत है।
  • इस की कमी से आपको ह्रदय संबंधी रोग हो सकते हैं क्योंकि यह आपकी नसों और कोशिकाओं की क्रिया को सपोर्ट करता है।