कहीं आपकी त्वचा में पानी की कमी तो नहीं

  • अगर आपकी स्किन डिहाइडेट होती है तो आपकी स्किन में रूखापन साफ दिखाई देता है। आखिरकार आपकी त्वचा आपके खानपान का ही तो आईना है।
  • जब आप पानी कम मात्रा में पीते हैं तो आपको सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए अगर आपको थकान के साथ अक्सर सिरदर्द की शिकायत रहती है तो आप अपना लिक्विड इनटेक बढ़ा दीजिए।
  • यह पानी की कमी को पहचानने का सबसे अच्छा तरीका है। पानी की कमी से आपके यूरिन का रंग गहरा जाता है।
  • इसलिए अगर आपका यूरिन अत्यधिक पीला हो तो समझ लीजिए कि आपको डिहाइडेशन की समस्या है।
  • इसके अतिरिक्त पानी की कमी से एजिंग के साइन्स भी जल्द नजर आने लगते हैं।

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