क्या आपके शरीर में भी है विटामिन C की कमी

हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इनमें विटामिन्स का भी बड़ा योगदान रहता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली विटामिन है जो कैंसर से बचाव करता है तथा दिल संबंधी बीमारियों को कम करता है । इसके सेवन से त्वचा में निखार लाता है और शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है। इसलिए शरीर में विटामिन सी का भरपूर मात्रा में होना आवश्यक है।

ध्यान रखें ,अगर आप के बाल अधिक गिर रहे हो और नाखून ज्यादा टूटते हो तो यक़ीनन आपके अंदर विटामिन सी की कमी है।

विटामिन सी की कमी से दांतों में सूजन, हड्डियों में दर्द और मसूढ़ों से खून आने लगता है। तथा आपको स्कर्वी भी हो सकती है।

विटामिन सी की कमी से आप जल्दी ही थक जाते हैं और आपमें हमेशा ऊर्जा की कमी रहती है।

विटामिन सी की कमी से आपको ह्रदय संबंधी बीमारियां हो सकती हैं क्योंकि यह आपकी नसों और कोशिकाओं की क्रिया को सपोर्ट करता है।