कहीं आपका भोजन तो आपका पेट खराब नहीं कर रहा

जिस प्रकार हमारे देश में हर दो कोस पर भाषा व संस्कृति बदल जाती है, ठीक उसी प्रकार हर प्रांत का आहार भी अलग होता है। हर भोजन का न सिर्फ अपना महत्व होता है, बल्कि उसे बनाने और खाने का तरीका भी आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। यूं तो लोगों का अपना-अपना जीभ का स्वाद होता है, लेकिन आपको खाने की प्रकृति के बारे में अवश्य पता होना चाहिए ताकि आप यह जान सकें कि किस प्रकार के भोजन आपके पाचन तंत्र के लिए लाभदायक हैं और कौन-से हानिकारक-

  • आसानी से पचने वाले भोजन की लिस्ट में हरी पत्तेदार सब्जियां, टोस्टेड ब्राउन ब्रेड, नारियल पानी, नींबू पानी, उबले हुए आलू, केला, फरमेंट हुए आहार, साल्मन फिश आदि का नाम शामिल है।
  • अदरक भी आपके पेट के लिए आरामदायक होता है।
  • बच्चों के लिए सेब का छिलका उतारकर उसे हल्का उबालकर खिलाया जा सकता है।
  • जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक फैट की मात्रा होती है या फिर तली हुई चीजें आपके पाचन क्रिया पर जोर डालती हैं। साथ ही इनसे आपसे आपको अपच व हाॅर्टबर्न जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है।
  • बहुत अधिक मसालेदार भोजन से भी आपके पाचन तंत्र को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

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