एक्सरसाइज करते समय रखें कुछ बातों का ध्यान

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो वह अपनी सेहत का पूरी तरह ध्यान रखती है। फिर चाहे बात खान-पान की हो या व्यायाम की।

दोनों ही बातों पर ध्यान देकर आप अपने और अपने गर्भ में पल रहे बच्चे की सही तरह से केयर कर सकती हैं। चूंकि बात गर्भावस्था की है, इसलिए आपको एक्सरसाइज करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए अन्यथा आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है। आईए जानते हैं इन्हीं सावधानियों के बारे में-

गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहने से रक्त संचार असामान्य रुप हो सकता है और अत्यधिक रक्त संचरण के कारण आपको चक्कर आने की समस्या हो सकती है।

वहीं इस अवस्था में आप ऐसा कोई भी व्यायाम न करें, जो आपके पेट पर दबाव डालती हो या फिर उसे नुकसान पहुंचाती हो। इस दौरान उठक-बैठक और डबल लैग लिफ्ट जैसी एक्सरसाइज करने से बचें।

 

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